4 vaihetta työelämän tasapainon parantamiseksi



<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Elämme nykyaikaisessa maailmassa, joka on pakkomielle työstä ja saavutuksesta – ja se ei ole huono asia, mutta meillä on ongelma mielenterveydellä johtamalla tämän pakkomielle. Niinpä tarkastellaan, miten saavutetaan parempi työelämän tasapaino

Työelämän tasapaino Unsplashiltä@Rawpixel käyttäjältä Unsplash

Joten mikä on aiheuttanut tämän pakkomielteisen työskentelyn ja työarkoman:

Ensisijainen syy tähän pakkomielteeseen johtuu modernin yhteiskunnan materialistisesta luonteesta. Vaikuttaa siltä, ​​että sosiaalinen media on vaikuttanut syvästi siihen, että halutaan ostaa mukavia vaatteita, autoja, koteja ja vapaapäiviä. Halu tarjota enemmän itselleen ja perheelleen on johtanut siihen, että rehelliset ihmiset ovat halukkaita tekemään kovasti töitä. He eivät kuitenkaan ymmärrä, että tämä voi olla hyvin vahingollista, etenkin jos heidän työhönsä liittyy paljon aikaa työhön eikä elävään elämään tai järkevän tasapainon saavuttamiseen. Niille henkilöille, jotka ovat alttiita ylityölle, on aina oltava tietoisia siitä, että työ- ja yksityiselämän tasapainon säilyttäminen on yksi tärkeimmistä asioista elämässä – olla onnellinen ja hyvä emotionaalinen ja psykologinen hyvinvointi. Yhteiskunnassa, jossa monet ihmiset kohtaavat mielenterveysongelmia (usein johtuen ylityöstä, stressistä ja unenpuuteesta), on tärkeää luoda tapa, jolla omaa tasapainoa voitaisiin parantaa. Hyvä työ- ja yksityiselämän tasapaino mahdollistaa elävän täyttä elämää – elämää, joka on enemmän kuin pelkkä urakehitys ja rahoitus.

Siksi haluaisin tarjota muutamia vinkkejä, joiden avulla yksilö voisi hyödyntää paremmin työstä poissaoloaikaa, jonka pitäisi puolestaan ​​antaa heille mahdollisuus nauttia kaikista hienommista asioista, joita elämä tarjoaa. Nämä ovat vinkkejä, joita olen käyttänyt työskennellessäni parempana tasapainona itselleni;

Vihje 1: Rajoita aikaa sosiaaliseen mediaan

Ensimmäinen tapa, jolla voit parantaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa, on varmistaa, että rajoitat aikaa, jonka vietätte sosiaaliseen mediaan ja moniin muihin online-alustoihin. On yhä yleisempää, että ihmiset viettävät loputtomasti aikaa sosiaalisen median alustoille, olipa kyse sitten työ- tai viihdetarkoituksiin. Tämä ei kuitenkaan aina ole hyödyllistä ja

voi vähentää todellisen vuorovaikutuksen määrää, joka yksilöllä voi olla ystävien ja / tai perheen kanssa. Siksi on tärkeää rajoittaa itsesi tietyn määrän sosiaalisen median aikaa päivässä. Tämä ei tarvitse olla erittäin pieni aika, mutta viettää aikaa näiltä alustoilta, voit antaa mielesi levätä ja elpyä, mikä on elintärkeää kaikille kiireisen työelämän asukkaille. Se voi myös antaa sinulle takaisin aikaa hyödyntää muilla tavoilla, kuten & nbsp; riittävästi aikaa rentoutua ja viettää laatuaikaa rakkaasi kanssa. Voin todellakin sanoa, että digitaalinen detoxing on erittäin tärkeä yhteiskunnassa, jossa sosiaalisen median alustat voivat olla hyvin vaikuttavia niiden ajattelutapaan.

Jos luulet, että et viettää paljon aikaa sosiaaliseen mediaan, Instagram-järjestelmät, kuten nyt, mahdollistavat päivittäisen keskiarvon tarkistamisen profiilisi päävalikosta valitsemasi toiminnon avulla. Useimmat älypuhelimet kirjaavat myös käytetyimmät sovellukset asetuksiin. Jos haluat vähentää keskimääräistä aikaa, voit asettaa hälytykset, mutta mikä tärkeintä, ajattele, miten aikaa voitaisiin käyttää paremmin muuhun toimintaan!

Vihje 2: Erota työelämä henkilökohtaisesta elämästäsi

Kuulostaa helposti paperilta, mutta olen aivan liian tietoinen siitä, kuinka vaikeaa tämä on, uskokaa minua!

Toinen tapa parantaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa on varmistaa, että käytät aikaa pois työstä keskittymällä olemaan poissa työstä eli rajojen asettamisesta.

Useimmille ihmisille sähköpostin tai tekstiviestien tarkistaminen työpäivityksiin on tullut tavalliseksi (uskokaa minua yrittäjänä, en ole erilainen). Tämä tarkoittaa kuitenkin, että heidän mielensä ajattelee paljon todennäköisemmin työskentelyä kuin rentoutumista, mikä rajoittaa aikaa, jonka he tarvitsevat toipumaan. Yksi yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan on välttää tekstejä tai sähköpostiviestejä, jotka sisältävät työtä viikonlopun tai työaikojen ulkopuolella. Näin voit nauttia aikaa itsellesi tai perheellesi.

Tämä voi periaatteessa merkitä sitä, että henkilökohtaisessa puhelimessasi ei ole sähköpostiviestejä tai että olet vain äärimmäisen kurinalainen. Joko niin, jos olet illallisella, joka vielä vastaa työkirjoihin, jotka eivät ole kiireellisiä, on aika miettiä, mitä tehdä.

Vihje 3: Luo suojattua ”Minuaikaa”

Olen löytänyt, että olen todella yllättynyt siitä, kuinka harvoin ihmiset viettävät aikaa itseään; tämä saattaa johtua siitä, että he ovat keskittyneet liian vähän tulevaan viikkoon tai muihin vähemmän tärkeisiin asioihin. Mutta mielestäni on elintärkeää viettää aikaa keskittyä pelkästään omiin tarpeisiisi, sillä hyvinvointi on niin elintärkeää. Yksi tapa tehdä tämä voi olla se, että valitset harrastuksen, jonka voit tehdä itse tai pienen ryhmän, joka antaa mielesi rentoutua. Yleinen harrastus, jonka useimmat ihmiset hyväksyvät, on urheilu. Uskon, että tämä on hyvä, koska se sallii

voit varmistaa, että olet sekä fyysisesti että henkisesti kunnossa. Myös urheilun avulla olet todennäköisesti vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että pystyt rakentamaan uusia suhteita, jotka ovat myönteinen askel oikeaan suuntaan.

Vihje 4: Vietä aikaa ihmisten kanssa, joita haluat

Jotta voitte jakaa jonkin aikaa, varmista, että annat aikaa viettää ihmisten kanssa, kuten haluamasi. perhe, ystävät, romanttiset kumppanit jne. Aika rakkaansa kanssa on loppujen lopuksi yksi arvokkaimmista asioista, joita henkilö voi pyytää. Yksi ajatus siitä, että pidän melkoista, on ajatus perheen pelien yöstä, koska se tarkoittaa, että voit vuorovaikutuksessa rakkaasi kanssa tavalla, jossa ei tarvitse olla televisiota tai tekniikkaa. Tarvitset vain muutamia yksinkertaisia ​​lautapelejä ja pakettikortteja. Tämä rentoutumismenetelmä on hyvä kaikille, jotka yrittävät rentoutua, kun he ovat yksin, koska saatat olla helpompi rentoutua, kun muut ympärilläsi olevat yrittävät tehdä niin. Haluan myös heittää outoa yötä (teatteri, komedia, konsertti, elokuva jne.) Ja loma / lyhyet taukot. Jaetut kokemukset voivat olla vain hyvä asia, eikö?

Joten meillä on se. Nyt tiedät minun neljä askelta työ- ja perhe-elämän tasapainon maksimoimiseksi. Monet ihmiset pelkäävät rentoutumisen ajatusta, koska he uskovat, että he eivät toimi, kun kilpailijat jäävät jälkeensä ja ohittavat. Tämän ei tarvitse olla. Rentoutuminen voi itse asiassa mahdollistaa akkujen lataamisen

ja tule takaisin vahvemmaksi, terveellisemmäksi ja älykkäämmin kuin ympärilläsi olevat. Sinun pitäisi siis yrittää parasta rentoutua, koska se ei vain voi parantaa henkistä hyvinvointiasi, vaan se voi myös parantaa kykyäsi työskennellä parhaimmillaan!

loppusanat Olen juuri palannut spa-taukoa niin usko minua tiedän .. joskus paras tapa edetä on vetäytyä.

& Nbsp;

">

Elämme nykyaikaisessa maailmassa, joka on pakkomielle työstä ja saavutuksesta – ja se ei ole huono asia, mutta meillä on ongelma mielenterveydellä johtamalla tämän pakkomielle. Niinpä tarkastellaan, miten saavutetaan parempi työelämän tasapaino

Työelämän tasapaino Unsplashiltä@Rawpixel käyttäjältä Unsplash

Joten mikä on aiheuttanut tämän pakkomielteisen työskentelyn ja työarkoman:

Ensisijainen syy tähän pakkomielteeseen johtuu modernin yhteiskunnan materialistisesta luonteesta. Vaikuttaa siltä, ​​että sosiaalinen media on vaikuttanut syvästi siihen, että halutaan ostaa mukavia vaatteita, autoja, koteja ja vapaapäiviä. Halu tarjota enemmän itselleen ja perheelleen on johtanut siihen, että rehelliset ihmiset ovat halukkaita tekemään kovasti töitä. He eivät kuitenkaan ymmärrä, että tämä voi olla hyvin vahingollista, etenkin jos heidän työhönsä liittyy paljon aikaa työhön eikä elävään elämään tai järkevän tasapainon saavuttamiseen. Niille henkilöille, jotka ovat alttiita ylityölle, on aina oltava tietoisia siitä, että työ- ja yksityiselämän tasapainon säilyttäminen on yksi tärkeimmistä asioista elämässä – olla onnellinen ja hyvä emotionaalinen ja psykologinen hyvinvointi. Yhteiskunnassa, jossa monet ihmiset kohtaavat mielenterveysongelmia (usein johtuen ylityöstä, stressistä ja unenpuuteesta), on tärkeää luoda tapa, jolla omaa tasapainoa voitaisiin parantaa. Hyvä työ- ja yksityiselämän tasapaino mahdollistaa elävän täyttä elämää – elämää, joka on enemmän kuin pelkkä urakehitys ja rahoitus.

Siksi haluaisin tarjota muutamia vinkkejä, joiden avulla yksilö voisi hyödyntää paremmin työstä poissaoloaikaa, jonka pitäisi puolestaan ​​antaa heille mahdollisuus nauttia kaikista hienommista asioista, joita elämä tarjoaa. Nämä ovat vinkkejä, joita olen käyttänyt työskennellessäni parempana tasapainona itselleni;

Vihje 1: Rajoita aikaa sosiaaliseen mediaan

Ensimmäinen tapa, jolla voit parantaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa, on varmistaa, että rajoitat aikaa, jonka vietätte sosiaaliseen mediaan ja moniin muihin online-alustoihin. On yhä yleisempää, että ihmiset viettävät loputtomasti aikaa sosiaalisen median alustoille, olipa kyse sitten työ- tai viihdetarkoituksiin. Tämä ei kuitenkaan aina ole hyödyllistä ja

voi vähentää todellisen vuorovaikutuksen määrää, joka yksilöllä voi olla ystävien ja / tai perheen kanssa. Siksi on tärkeää rajoittaa itsesi tietyn määrän sosiaalisen median aikaa päivässä. Tämä ei tarvitse olla erittäin pieni aika, mutta viettää aikaa näiltä alustoilta, voit antaa mielesi levätä ja elpyä, mikä on elintärkeää kaikille kiireisen työelämän asukkaille. Se voi myös antaa sinulle takaisin aikaa käyttää muita tapoja, kuten riittävästi aikaa rentoutua ja viettää laatuaikaa rakkaasi kanssa. Voin todellakin sanoa, että digitaalinen detoxing on erittäin tärkeä yhteiskunnassa, jossa sosiaalisen median alustat voivat olla hyvin vaikuttavia niiden ajattelutapaan.

Jos luulet, että et viettää paljon aikaa sosiaaliseen mediaan, Instagram-järjestelmät, kuten nyt, mahdollistavat päivittäisen keskiarvon tarkistamisen profiilisi päävalikosta valitsemasi toiminnon avulla. Useimmat älypuhelimet kirjaavat myös käytetyimmät sovellukset asetuksiin. Jos haluat vähentää keskimääräistä aikaa, voit asettaa hälytykset, mutta mikä tärkeintä, ajattele, miten aikaa voitaisiin käyttää paremmin muuhun toimintaan!

Vihje 2: Erota työelämä henkilökohtaisesta elämästäsi

Kuulostaa helposti paperilta, mutta olen aivan liian tietoinen siitä, kuinka vaikeaa tämä on, uskokaa minua!

Toinen tapa parantaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa on varmistaa, että käytät aikaa pois työstä keskittymällä olemaan poissa työstä eli rajojen asettamisesta.

Useimmille ihmisille sähköpostin tai tekstiviestien tarkistaminen työpäivityksiin on tullut tavalliseksi (uskokaa minua yrittäjänä, en ole erilainen). Tämä tarkoittaa kuitenkin, että heidän mielensä ajattelee paljon todennäköisemmin työskentelyä kuin rentoutumista, mikä rajoittaa aikaa, jonka he tarvitsevat toipumaan. Yksi yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan on välttää tekstejä tai sähköpostiviestejä, jotka sisältävät työtä viikonlopun tai työaikojen ulkopuolella. Näin voit nauttia aikaa itsellesi tai perheellesi.

Tämä voi periaatteessa merkitä sitä, että henkilökohtaisessa puhelimessasi ei ole sähköpostiviestejä tai että olet vain äärimmäisen kurinalainen. Joko niin, jos olet illallisella, joka vielä vastaa työkirjoihin, jotka eivät ole kiireellisiä, on aika miettiä, mitä tehdä.

Vihje 3: Luo suojattua ”Minuaikaa”

Olen löytänyt, että olen todella yllättynyt siitä, kuinka harvoin ihmiset viettävät aikaa itseään; tämä saattaa johtua siitä, että he ovat keskittyneet liian vähän tulevaan viikkoon tai muihin vähemmän tärkeisiin asioihin. Mutta mielestäni on elintärkeää viettää aikaa keskittyä pelkästään omiin tarpeisiisi, sillä hyvinvointi on niin elintärkeää. Yksi tapa tehdä tämä voi olla se, että valitset harrastuksen, jonka voit tehdä itse tai pienen ryhmän, joka antaa mielesi rentoutua. Yleinen harrastus, jonka useimmat ihmiset hyväksyvät, on urheilu. Uskon, että tämä on hyvä, koska se sallii

voit varmistaa, että olet sekä fyysisesti että henkisesti kunnossa. Myös urheilun avulla olet todennäköisesti vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että pystyt rakentamaan uusia suhteita, jotka ovat myönteinen askel oikeaan suuntaan.

Vihje 4: Vietä aikaa ihmisten kanssa, joita haluat

Jotta voitte jakaa jonkin aikaa, varmista, että annat aikaa viettää ihmisten kanssa, kuten haluamasi. perhe, ystävät, romanttiset kumppanit jne. Aika rakkaansa kanssa on loppujen lopuksi yksi arvokkaimmista asioista, joita henkilö voi pyytää. Yksi ajatus siitä, että pidän melkoista, on ajatus perheen pelien yöstä, koska se tarkoittaa, että voit vuorovaikutuksessa rakkaasi kanssa tavalla, jossa ei tarvitse olla televisiota tai tekniikkaa. Tarvitset vain muutamia yksinkertaisia ​​lautapelejä ja pakettikortteja. Tämä rentoutumismenetelmä on hyvä kaikille, jotka yrittävät rentoutua, kun he ovat yksin, koska saatat olla helpompi rentoutua, kun muut ympärilläsi olevat yrittävät tehdä niin. Haluan myös heittää outoa yötä (teatteri, komedia, konsertti, elokuva jne.) Ja loma / lyhyet taukot. Jaetut kokemukset voivat olla vain hyvä asia, eikö?

Joten meillä on se. Nyt tiedät minun neljä askelta työ- ja perhe-elämän tasapainon maksimoimiseksi. Monet ihmiset pelkäävät rentoutumisen ajatusta, koska he uskovat, että he eivät toimi, kun kilpailijat jäävät jälkeensä ja ohittavat. Tämän ei tarvitse olla. Rentoutuminen voi itse asiassa mahdollistaa akkujen lataamisen

ja tule takaisin vahvemmaksi, terveellisemmäksi ja älykkäämmin kuin ympärilläsi olevat. Sinun pitäisi siis yrittää parasta rentoutua, koska se ei vain voi parantaa henkistä hyvinvointiasi, vaan se voi myös parantaa kykyäsi työskennellä parhaimmillaan!

loppusanat Olen juuri palannut spa-taukoa niin usko minua tiedän .. joskus paras tapa edetä on vetäytyä.