Ystävänne voi tuoda sinut paremmin nukkumaan –


Serena Gordon

HealthDay Reporter

KOLMASPÄIVÄ, 14. helmikuuta 2019 (HealthDay News) – Toki hän voi kuorsaa. Hän voi varastaa kannet. Mutta jos suhde on vankka, kumppani auttaa sinua nukkumaan paremmin tämän Ystävänpäivän ja pitkälle tulevaisuuteen, uuden tutkimuksen mukaan.

Hyvät suhteet alkuvaiheessa näyttivät johtavan vähemmän häiritseviin elämäntapahtumiin, jotka puolestaan ​​näyttivät johtavan parempiin unen vuosiin myöhemmin, tutkijat raportoivat.

"Kumppanisi voivat vaikuttaa valtavasti stressiin ja terveyskäyttäytymiseen. Ne voivat olla stressiä tai stressiä vähentäviä tekijöitä", kertoi tutkija Chloe Huelsnitz. Hän on Ph.D. Minnesolin yliopiston psykologian laitoksella Minneapolisissa.

Joten, miten tyydyttävä kumppanuus vaikuttaa uneen? Ovatko ihmiset enemmän sisältöä, tai se on hyvä suhde vain merkki siitä, että sinulla on parempia ihmisiä, jotka auttavat vähentämään stressiä koko elämän ajan?

"Se on luultavasti hieman molempia", Huelsnitz sanoi, vaikka tutkimus ei voinut osoittaa, että hyvä suhde aiheutti unen laadun parantumisen.

Hän selitti, että jos sinulla on hyvät suhteet, sinulla on todennäköisesti hyvät ihmissuhteet. Ja jos pääset hyvin kumppanisi kanssa, olet todennäköisesti vähemmän taistelemassa pomosi tai ystäväsi kanssa.

"Jos sinulla on joku, joka tukee sinua stressaavan elämän tapahtuman aikana, se auttaa puskuroimaan tätä stressiä", Huelsnitz lisäsi.

Tutkimuksen tekijät totesivat, että aiemmat tutkimukset osoittivat yhteyden suurempaan vasteeseen stressiin ja huonompaan uneen. Aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että romanttisen suhteen laatu auttaa ennustamaan, kuinka hyvin nukut. Mutta mitä ei ollut tutkittu, olivat hyvät suhteet, stressi ja uni.

Jotta tutkijat voisivat vastata tähän kysymykseen, tutkijat tarkastelivat 1970-luvulla alkaneen pitkän aikavälin tutkimuksen tietoja. Yli 250 naista otettiin palvelukseen raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Lapsia seurattiin, kunnes he olivat aikuisia, ja sitten jotkut heistä suostuivat osallistumaan käynnissä olevaan tutkimukseen.

Jatkui

Tässä tutkimuksessa tutkijoilla oli täydelliset tiedot 112: stä 20-luvun alkupuolelta, kunnes heidät olivat 37-vuotiaita. Vapaaehtoiset haastateltiin heidän suhteistaan ​​23-vuotiaana ja 32-vuotiaana. Heiltä kysyttiin myös stressaavista elämän tapahtumista 23, 32 ja 37 vuotta.

Kun he olivat 37-vuotiaita, vapaaehtoiset antoivat tietoa unen laadusta sekä siitä, kuinka kauan he nukkuivat.

"Ihmiset, jotka kertoivat paremmista suhteista kokemuksilla 23: ssa, olivat vähemmän stressaavaa elämäntapahtumaa 32: ssa ja nukkuivat paremmin, kun he olivat 37", Huelsnitz sanoi. Hyvät suhteet eivät kuitenkaan vaikuta vaikuttavan siihen, kuinka kauan ihmiset nukkuivat.

Tohtori Alice Doe, Ascension Borgessin sairaalan unenlääkärin lääkäri Kalamazossa, sanoi, että on olemassa useita syitä, miksi hyvä suhde voisi johtaa parempaan uneen.

"Jokaisella, jolla on hyvät henkilökohtaiset suhteet, on oltava muut selviytymisosaamiset, kuten kyky rauhoittaa ja rakentaa luottamusta", sanoi Doe, joka ei ollut mukana tutkimuksessa. "Ja uni on parempi, kun olemme rento, ja kun meillä on henkilökohtainen elämä, joka on vakaa, se auttaa meitä tuntemaan olevamme vakuuttuneempia siitä, että kaikki on kunnossa."

Lisäksi hän lisäsi, kun ihmiset ovat onnellisissa romanttisissa suhteissa ja rakkaudessa, keho erittää aivoissa olevat aineet (neurotransmitterit), jotka auttavat sinua tuntemaan olonsa hyväksi. Nämä neurotransmitterit edistävät myös levollista unta, Doe sanoi.

Mutta tarkoittavatko havainnot, että olet tuomittu loputtomiin yöhön tossing ja kääntymässä, jos romanttinen elämäsi ei ole ollut paras? Ei välttämättä, sanoi Huelsnitz.

"Minun henkilökohtainen mielipiteeni on, että sen ei tarvitse olla sykli. Tiedämme, että on olemassa keinoja vähentää elämän rasitusta. Elämän alussa et ehkä ole tajunnut, mikä on olla hyvä kumppani, mutta sinä voi hienosäätää suhteitasi ja rikkoa mallin, Huelsnitz sanoi.

Doe totesi myös, että stressin vähentäminen missä tahansa elämän vaiheessa on hyvä tapa parantaa unta.

"Olemme kaikki stressiä eri aikoina, ja meidän on kehitettävä selviytymisosaamista käsitelläksesi sitä. Ota syvään henkeä, kirjoita lehdessä tai harjoitella joogaa", hän ehdotti.

Tulokset julkaistiin äskettäin lehdessä Henkilökohtaiset suhteet.

WebMD-uutiset HealthDaystä

Lähteet

LÄHTEET: Chloe Huelsnitz, Ph.D. ehdokas, psykologian osasto, Minnesotan yliopisto, Minneapolis; Alice Doe, M.D., unilääketieteen lääkäri, Ascension Borgessin sairaala, Kalamazoo, Mich .; 5. helmikuuta 2019Henkilökohtaiset suhteet



Copyright © 2013-2018 HealthDay. Kaikki oikeudet pidätetään.

3 Elämän- ja liiketunnit Art.comin toimitusjohtajalta



<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Kira Wampler ja hänen tiiminsä juhlivat Innovation Weekin päättymistä Art.comissa.Kira Wampler

Kira Wampler on Art.comin toimitusjohtaja, jonka Walmart osti joulukuussa. & Nbsp; Ennen hän oli sekä Trulian että Lyftin yhteinen markkinajärjestely. & Nbsp; & nbsp; & nbsp; Kun tartuin Kiraan yrityskeskeisten naisten Duke-yhdistyksen kokouksessa (BOW), puhuimme hänen määrittelemistä uramahdollisuuksista, mikä pitää hänet energisenä, ja neuvoja, jotka hän antoi 21-vuotiaalle itselleen.

Sanyin: Kun katsot taaksepäin hämmästyttävää uraa, mikä oli määrittävä hetki?

Kira: Yksi tärkeimmistä hetkistä minulle oli, kun minulle annettiin Carol Dweckin kirja, ajattelutapa. Luin sen iltapäivällä. Noutin sen ja en voinut laittaa sitä alas. Luin sen silloin, kun tyttäreni oli puolitoista vuotta, ja olin raskaana poikani kanssa. Urani oli todella kasvussa. Se muutti tapaa, jolla lähestyin elämääni: kiinteän ajattelutavan sijasta halusin lähestyä elämääni kasvun ajattelulla.

Aloin soveltaa tätä ajattelutapaa kaikkeen: Miten voisin kasvattaa lapsia kasvullisesti? Miten voin ajaa yritystä, jolla on kasvuhenkinen ajattelutapa? Minun suosikki tarjoukseni on: "Sinun täytyy mennä raajan puoleen saadaksesi hedelmät." Tämä on pohjimmiltaan riskien ottaminen. Haluat ottaa älykkäät riskit ja haluat lieventää riskiä, ​​joka saattaa vaikuttaa liiketoimintaan, mutta sinun täytyy silti ottaa ne. Minulle kasvuhenkinen ajattelutapa on siitä, että haluamme uteliaita uteliaisuutta ympärilläsi olevasta maailmasta. Se ajaa muutosta ja häiriöitä.

En ollut tajunnut, että olin kasvanut kiinteällä ajattelutavalla. Muistan kollegioni ensimmäisen vuosipuoliskon – menin Georgetowniin undergradille, ja sain C-tutkinnon. En ollut koskaan saanut C: tä, joten ajattelin, että aion epäonnistua. Soitin isälleni ja hän sanoi, että kollegani urani ei ollut pelaamassa tällä tavalla. Olen oppinut omaksumaan haasteen, omaksumaan tuntemattoman ja että se oli kunnossa. Minun oli opittava kohtaamaan haasteita kasvun linssin kautta.

Sanyin: Carol Dweckin kirja on vaikuttanut minuun myös valtavasti ja miten me katsomme epäonnistumisia ja virheitä. & Nbsp; On selvää, että epäonnistuminen voi olla osa pitkän aikavälin kasvua, vaikka ne voivat olla tuskallisia lyhyellä aikavälillä.

Kira: Olen ollut Silicon Valleyssä yli 20 vuotta, ja vaikka näyttää siltä, ​​että jotkut näistä yrityksistä olivat yön menestyksiä, näiden yritysten ihmiset ovat työskennelleet näiden ideoiden parissa 10, 15, 20 vuotta. John Zimmer ja Logft Green, jotka perustivat Lyftin, työskentelivät tämän ajatuksen parissa, kun he olivat nuoria. He perustivat Lyftin myöhäisissä kaksikymppisissä ja kolmekymmentäluvun alussa, mutta he olivat olleet jo yli vuosikymmenen ajan kuljetuksessa. On tärkeää, että ihmiset ymmärtävät, että sinun täytyy työskennellä pitkällä aikavälillä. Sinun täytyy olla intohimoinen ja ymmärtää, miksi olet intohimoinen.

Sanyin: Kun menit Lyftistä yhteisestä markkinajärjestelystä art.comin toimitusjohtajalle, mitä olit innoissaan töistä? Ja mikä pitää sinut jännittyneenä töihin joka päivä?

Kira: Se on sama asia, joka on pitänyt minua jännitteisenä koko urani aikana: oleminen pakkomielle asiakkaille. Pyrimme parantamaan asiakkaidemme elämää taiteen kanssa. Uskomme, ja tiedämme tiedoista, että kun ihmisillä on taidetta, he ovat onnellisempia. He ovat luovempia. He ovat rennompia. Heillä on korkeampi hyvinvoinnin tunne elämässään, olipa he kotona tai töissä. Olen pakko tietää, miten laittaa enemmän taidetta ihmisten elämään – mikä ei voinut olla hauskempaa!

Art.com-tiimi myös innostaa minua. Meillä on joitakin luovimpia ajattelijoita, suunnittelijoita, insinöörejä, markkinoijia, rahoittajia ja kauppiaita, ja vuorovaikutuksemme ovat demokraattisia. Johtoryhmä uskoo, että meidän tehtävämme ei ole kertoa teille, mitä haluat. Tehtävämme on auttaa sinua löytämään, mitä haluat tehdä.

Sanyin: Työntekijät tuntevat itsensä kuuluvan keskusteluun. Rakastat selkeästi tiimiäsi.

Kira: Olin juuri Ohiossa, jossa meillä on tuotantolaitoksemme. Me teemme kaikki kehyksemme ja puukivimme kankaalle. Katselin kaikkia töitä, joita asiakkaamme tarvitsevat ostamaan yhden kappaleen, ja se saa minut niin ylpeäksi nähdessäni, mitä taiteilijat tekevät.

Sanyin: Yrityksesi on myös muuttumassa. Mitä etsit, kun palkaat uusia tiimin jäseniä?

Kira: Odotan intohimoa. Haluan myös tietää, mitä vikoja sinä olet. Mikä on ärsyttävää? Parhaita johtajia – olivatpa ne sitten tuotepäälliköitä tai insinöörejä – ei koskaan täytetä. Jos tiedän, mikä ärsyttää sinua, tiedän, mitä parannatte. Pidän ihmisiä, jotka ajavat ongelmanratkaisijoita, yhteistyössä työskenteleviä työntekijöitä ja niitä, jotka asettavat asiakkaan ensin. Etsin aina elinikäistä oppijaa.

Sanyin: Etsit niitä, joilla on kasvun ajattelutapa. Mitä kertoisitte 21-vuotiaalle Kiralle?

Kira: Ensimmäinen asia, jonka sanoisin, on "Älä huoli." Vaikka huolestuttaminen voi olla hyötyä ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja suunnitelmana, sanoisin, että uteliaisuuden nauttiminen on enemmän. Kerron hänelle, että hän jatkaa kokeilemista ja tutkia uusia asioita. Olen ottanut riskejä urani aikana, mutta se ei ollut huolissaan. Haluaisin mennä takaisin ja sanoa: ”Katso, älä huoli niin paljon. Se toimii. ”

Sanyin: Ottaa tyytymätön uteliaisuus on loistava tapa voittaa epäonnistumisen pelko joka kerta. & Nbsp; Johtavana valmentajana neuvon usein niitä, joita olen työskennellyt, miettiäkseni positiivisia mitä ja mikä on mahdollinen oppiminen, joka voi auttaa pitemmän aikavälin tavoitteen saavuttamisessa. & Nbsp; & nbsp; Miten muuten ajattelet menestyksen rakentamista?

Kira: Mielestäni toinen asia, jonka olisin lisännyt, ja ehkä ei niinkään 21-vuotiaasta Kirasta, mutta varmasti A-tyypin, suorituskykyisen, yksilöllisen avustajan, mikä on, mitä monet ihmiset haluaisivat olla kun he tulevat ulos peruskoulusta tai yrityskoulusta, sanoisin, mitä olen nähnyt uudestaan ​​ja uudestaan, kun olen vuorovaikutuksessa perustajien kanssa, kun vuorovaikutuksessa yritysten johtajien kanssa, kun palkkaa johtajia, on se, että ihmiset, joille joukkue menestyy on tärkeämpää kuin yksilöllinen menestys ovat aina ne, jotka tulevat esiin.

Menin Fuquan kauppakorkeakouluun täällä Duke-yliopistossa, ja olen vain kiitollinen jäsennellystä lähestymistavasta yhteistyöhön: oppitunnit siitä, miten se voidaan tehdä nopeasti tiimin kanssa, ja miten päästä parhaiten ulos tiimi. Olin oppinut tätä oppituntia ennen yrityskoulua, ja sitten sain todellakin pelikirjan, joka on vahvistettu täällä Dukeissa. Voin kertoa teille ihmisistä, jotka ovat kaikkein älykkäämpiä huoneessa, kaikkein saavutetuin, paras IP, nosti tonni rahaa, ja jos he eivät pääse yli, että joukkueeni on tärkeämpi kuin minä, he älä tee sitä. Se määrittelee minulle eroa sellaisen henkilön välillä, joka on korkeataiteilijaa ja joku, joka tulee olemaan poikkeuksellinen.

takeaways

  1. Kasvava ajattelutapa voi auttaa meitä edelleen uteliaisina, vaikka hallitsemme riskejä.
  2. Hyvä johtaminen auttaa sinua ympärilläsi olevia oppimaan, mitä he haluavat tehdä, eivät aina kerro heille, mitä heidän pitäisi tehdä.
  3. Keskittyminen tiimin lopputulokseen, eikä yksilön tulokseen, on se, mikä erottaa korkean esiintyjän poikkeuksellisesta johtajasta.

& Nbsp;

& Nbsp;

">

Kira Wampler ja hänen tiiminsä juhlivat Innovation Weekin päättymistä Art.comissa.Kira Wampler

Kira Wampler on Art.comin toimitusjohtaja, jonka Walmart osti joulukuussa. Ennen hän oli sekä Trulian että Lyftin yhteinen markkinajärjestely. Kun tartuin Kiraan yrityskeskeisten naisten Duke-yhdistyksen kokouksessa (BOW), puhuimme hänen määrittelemistä uramahdollisuuksista, mikä pitää hänet energisenä, ja neuvoja, jotka hän antoi 21-vuotiaalle itselleen.

Sanyin: Kun katsot taaksepäin hämmästyttävää uraa, mikä oli määrittävä hetki?

Kira: Yksi tärkeimmistä hetkistä minulle oli, kun minulle annettiin Carol Dweckin kirja, ajattelutapa. Luin sen iltapäivällä. Noutin sen ja en voinut laittaa sitä alas. Luin sen silloin, kun tyttäreni oli puolitoista vuotta, ja olin raskaana poikani kanssa. Urani oli todella kasvussa. Se muutti tapaa, jolla lähestyin elämääni: kiinteän ajattelutavan sijasta halusin lähestyä elämääni kasvun ajattelulla.

Aloin soveltaa tätä ajattelutapaa kaikkeen: Miten voisin kasvattaa lapsia kasvullisesti? Miten voin ajaa yritystä, jolla on kasvuhenkinen ajattelutapa? Minun suosikki tarjoukseni on: "Sinun täytyy mennä raajan puoleen saadaksesi hedelmät." Tämä on pohjimmiltaan riskien ottaminen. Haluat ottaa älykkäät riskit ja haluat lieventää riskiä, ​​joka saattaa vaikuttaa liiketoimintaan, mutta sinun täytyy silti ottaa ne. Minulle kasvuhenkinen ajattelutapa on siitä, että haluamme uteliaita uteliaisuutta ympärilläsi olevasta maailmasta. Se ajaa muutosta ja häiriöitä.

En ollut tajunnut, että olin kasvanut kiinteällä ajattelutavalla. Muistan kollegioni ensimmäisen vuosipuoliskon – menin Georgetowniin undergradille, ja sain C-tutkinnon. En ollut koskaan saanut C: tä, joten ajattelin, että aion epäonnistua. Soitin isälleni ja hän sanoi, että kollegani urani ei ollut pelaamassa tällä tavalla. Olen oppinut omaksumaan haasteen, omaksumaan tuntemattoman ja että se oli kunnossa. Minun oli opittava kohtaamaan haasteita kasvun linssin kautta.

Sanyin: Carol Dweckin kirja on vaikuttanut minuun myös valtavasti ja miten tarkastelemme epäonnistumisia ja virheitä. On selvää, että epäonnistuminen voi olla osa pitkän aikavälin kasvua, vaikka ne voivat olla tuskallisia lyhyellä aikavälillä.

Kira: Olen ollut Silicon Valleyssä yli 20 vuotta, ja vaikka näyttää siltä, ​​että jotkut näistä yrityksistä olivat yön menestyksiä, näiden yritysten ihmiset ovat työskennelleet näiden ideoiden parissa 10, 15, 20 vuotta. John Zimmer ja Logft Green, jotka perustivat Lyftin, työskentelivät tämän ajatuksen parissa, kun he olivat nuoria. He perustivat Lyftin myöhäisissä kaksikymppisissä ja kolmekymmentäluvun alussa, mutta he olivat olleet jo yli vuosikymmenen ajan kuljetuksessa. On tärkeää, että ihmiset ymmärtävät, että sinun täytyy työskennellä pitkällä aikavälillä. Sinun täytyy olla intohimoinen ja ymmärtää, miksi olet intohimoinen.

Sanyin: Kun menit Lyftistä yhteisestä markkinajärjestelystä art.comin toimitusjohtajalle, mitä olit innoissaan töistä? Ja mikä pitää sinut jännittyneenä töihin joka päivä?

Kira: Se on sama asia, joka on pitänyt minua jännitteisenä koko urani aikana: oleminen pakkomielle asiakkaille. Pyrimme parantamaan asiakkaidemme elämää taiteen kanssa. Uskomme, ja tiedämme tiedoista, että kun ihmisillä on taidetta, he ovat onnellisempia. He ovat luovempia. He ovat rennompia. Heillä on korkeampi hyvinvoinnin tunne elämässään, olipa he kotona tai töissä. Olen pakko tietää, miten laittaa enemmän taidetta ihmisten elämään – mikä ei voinut olla hauskempaa!

Art.com-tiimi myös innostaa minua. Meillä on joitakin luovimpia ajattelijoita, suunnittelijoita, insinöörejä, markkinoijia, rahoittajia ja kauppiaita, ja vuorovaikutuksemme ovat demokraattisia. Johtoryhmä uskoo, että meidän tehtävämme ei ole kertoa teille, mitä haluat. Tehtävämme on auttaa sinua löytämään, mitä haluat tehdä.

Sanyin: Työntekijät tuntevat itsensä kuuluvan keskusteluun. Rakastat selkeästi tiimiäsi.

Kira: Olin juuri Ohiossa, jossa meillä on tuotantolaitoksemme. Me teemme kaikki kehyksemme ja puukivimme kankaalle. Katselin kaikkia töitä, joita asiakkaamme tarvitsevat ostamaan yhden kappaleen, ja se saa minut niin ylpeäksi nähdessäni, mitä taiteilijat tekevät.

Sanyin: Yrityksesi on myös muuttumassa. Mitä etsit, kun palkaat uusia tiimin jäseniä?

Kira: Odotan intohimoa. Haluan myös tietää, mitä vikoja sinä olet. Mikä on ärsyttävää? Parhaita johtajia – olivatpa ne sitten tuotepäälliköitä tai insinöörejä – ei koskaan täytetä. Jos tiedän, mikä ärsyttää sinua, tiedän, mitä parannatte. Pidän ihmisiä, jotka ajavat ongelmanratkaisijoita, yhteistyössä työskenteleviä työntekijöitä ja niitä, jotka asettavat asiakkaan ensin. Etsin aina elinikäistä oppijaa.

Sanyin: Etsit niitä, joilla on kasvun ajattelutapa. Mitä kertoisitte 21-vuotiaalle Kiralle?

Kira: Ensimmäinen asia, jonka sanoisin, on "Älä huoli." Vaikka huolestuttaminen voi olla hyötyä ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja suunnitelmana, sanoisin, että uteliaisuuden nauttiminen on enemmän. Kerron hänelle, että hän jatkaa kokeilemista ja tutkia uusia asioita. Olen ottanut riskejä urani aikana, mutta se ei ollut huolissaan. Haluaisin mennä takaisin ja sanoa: ”Katso, älä huoli niin paljon. Se toimii. ”

Sanyin: Ottaa tyytymätön uteliaisuus on loistava tapa voittaa epäonnistumisen pelko joka kerta. Johtajavalmentajana neuvon usein usein niitä, joiden kanssa olen työskennellyt, miettiäkseni positiivisia mitä ja mikä on mahdollinen oppiminen, joka voi auttaa pitkän aikavälin tavoitteessa. Miten muuten ajattelet menestyksen rakentamista?

Kira: Mielestäni toinen asia, jonka olisin lisännyt, ja ehkä ei niinkään 21-vuotiaasta Kirasta, mutta varmasti A-tyypin, suorituskykyisen, yksilöllisen avustajan, mikä on, mitä monet ihmiset haluaisivat olla kun he tulevat ulos peruskoulusta tai yrityskoulusta, sanoisin, mitä olen nähnyt uudestaan ​​ja uudestaan, kun olen vuorovaikutuksessa perustajien kanssa, kun vuorovaikutuksessa yritysten johtajien kanssa, kun palkkaa johtajia, on se, että ihmiset, joille joukkue menestyy on tärkeämpää kuin yksilöllinen menestys ovat aina ne, jotka tulevat esiin.

Menin Fuquan kauppakorkeakouluun täällä Duke-yliopistossa, ja olen vain kiitollinen jäsennellystä lähestymistavasta yhteistyöhön: oppitunnit siitä, miten se voidaan tehdä nopeasti tiimin kanssa, ja miten päästä parhaiten ulos tiimi. Olin oppinut tätä oppituntia ennen yrityskoulua, ja sitten sain todellakin pelikirjan, joka vahvistui täällä Dukeissa. Voin kertoa teille ihmisistä, jotka ovat kaikkein älykkäämpiä huoneessa, kaikkein saavutetuin, paras IP, nosti tonni rahaa, ja jos he eivät pääse yli, että joukkueeni on tärkeämpi kuin minä, he älä tee sitä. Se määrittelee minulle eroa sellaisen henkilön välillä, joka on korkeataiteilijaa ja joku, joka tulee olemaan poikkeuksellinen.

takeaways

  1. Kasvava ajattelutapa voi auttaa meitä edelleen uteliaisina, vaikka hallitsemme riskejä.
  2. Hyvä johtaminen auttaa sinua ympärilläsi olevia oppimaan, mitä he haluavat tehdä, eivät aina kerro heille, mitä heidän pitäisi tehdä.
  3. Keskittyminen tiimin lopputulokseen, eikä yksilön tulokseen, on se, mikä erottaa korkean esiintyjän poikkeuksellisesta johtajasta.