Kuinka tutustua kehoon auttaa sinua tuntemaan mielesi (ja ratkaisemaan stressiä)



<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Aletheia Hunn aloitti liiketoiminnan, Founded Wellness, tuodakseen joogan, meditaation ja muiden hyvinvointityökalujen hyödyt työpaikalle.

Kuva: Founded Wellness.

Ei ole yllättävää, että työpaikkojen hyvinvointi on yksi aloista, joiden ennustetaan tulevan voimakkaimmin kasvavan Global Wellness Institute. Kun otetaan huomioon, kuinka monta tuntia työssä on käytetty elinaikana – tuntuu hyvältä työasioissa, ja sillä on myös virtausvaikutus muille elämäsi alueille.

CBI raportti viime vuoden lopulla osoitti, että ”1,3 miljoonaa ihmistä kärsi edellisvuodesta uusista tai pitkäaikaisista työperäisistä sairauksista” ja ”jopa 5 miljoonaa työntekijää ajattelee kärsivän mielenterveysolosuhteista vuosittain”.

Mitä siis puuttuu, jotta ihmiset tuntisivat olonsa hyviksi?

Aletheia Hunn, perustaja ja johtaja Perustettu Wellness uskoo, että on kyse siitä, että ymmärrämme paremmin kehon ja mielen välisen yhteyden. Kukaan ei ole vapautettu hyvinvoinnista. Se tulee kyvystä olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu kokonaisvaltaisesti, jotta voimme tietää, miten navigoida takaisin tasapainoon.

Perustaja Aletheia Hunn uskoo työskentelevän sekä kehon että mielen kanssa, mikä voi johtaa tasapainoon yksilöille ja heidän työnantajilleen.

Kuva: Founded Wellness.

Kun hän aloitti hyvinvointiliiketoimintansa kaksi ja puoli vuotta sitten, hän sanoo, että hän on pukeutunut moniin eri hattuihin ja joskus levittänyt itsensä ohueksi. Se on kuitenkin ollut lupa ottaa aikaa pois ja tietoisuus hänen kehonsa älykkyydestä, jonka hänellä on nyt mahdollisuus palata keskelle paljon nopeammin.

Pysyminen pysähtyneenä korotetussa stressisyklissä liian kauan johtaa sellaisiin asioihin krooninen ahdistus, masennus, korkea verenpaine ja tukahdutettu immuuni järjestelmään. Niinpä tietoisuus ja työkalut "palata keskustaan" nopeasti ovat kriittisiä pitkän aikavälin terveydelle ja hyvinvoinnillesi – se ei ole pelkästään hyvä tunne toimistossa.

Aletheia sanoo, että monilla ihmisillä ei ole pääsyä tällaiseen ”aikakatkaisuun” työpaikallaan, tai pikemminkin ajatus pysähtymisestä ensinnäkin tuntuu liian haastavalta ja epämukavalta, joten se ei tapahdu. Hän sanoo, että keskellä on oltava enemmän kokousta, jotta sekä työnantajat että työntekijät voisivat "luoda hieman enemmän kevyyttä".

Hänen oma kokemuksensa hyvinvoinnista, erityisesti joogakoulutuksesta, syntyi halusta yksinkertaisesti ”tuntea paremmin” hänen henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään. Aikana, jolloin hän oli "klassisessa, hieman stressaantuneessa Lontoon elämässä", hän sanoi, että hänen fyysinen aktiivisuutensa oli paljon mielettömämpää ja keskittyi seuraamaan seuraavaa "henkilökohtaista parasta". Se merkitsi sekä hänen ruumiinsa että mielensä jatkuvaa aktiivisuutta.

Aletheia ehdottaa, että kun olemme korostaneet tai tuntevat päivittäiset paineet, olemme menettäneet tämän yhteyden tunteen kehomme (ja mielemme) kanssa. Tasapainon tuomisessa on kyse siitä, mitä sinun tarvitsee eniten näinä hetkinä. Liian usein yritämme jatkaa sen sijaan, että tunnettaisimme, miten tunnemme. Hän uskoo, että kehossamme on niin paljon älykkyyttä, joka tukee meitä takaisin tasapainoon, mutta emme anna itsellemme lupaa huomata.

Käytännöt, kuten jooga ja meditaatio, auttavat säätelemään niitä emotionaalisia vasteita kehossa. Ja siellä on lukuisia opinnot& nbsp; osoittaa fyysiseen terveyteen kohdistuvat kielteiset vaikutukset, kun et säädä, ja pysy sen sijaan korkeammissa stressiolosuhteissa liian kauan.

Käytännöt, kuten jooga ja meditaatio, voivat auttaa säätelemään stressiä aiheuttavia emotionaalisia vasteita.

Kuva: Founded Wellness.

Siksi perustettuun hyvinvointiin he ovat keskittyneet joogan, meditaation ja muiden hyvinvointitoimintojen tuomiin hyötyihin studiosta ja klinikasta sekä työpaikalle.

Olemme innokkaita tukemaan työväestöä, niitä, jotka tarvitsevat suurempaa huomiota ja huolehtivat heidän hyvinvoinnistaan. Tavoitteenamme on yksinkertainen, & nbsp; parantaa sitä, miten jokainen asuu ja tuntee jokaisen työpäivän.

Aletheialle hän on nyt enemmän tietoinen siitä, milloin ja miksi hän on hidastunut tuodakseen itsensä tasapainoon. Ja tämä auttaa hänen paikallaan omistamaan myös stressiä – mitä tahansa nukkumasta vaikuttaa tunteeseen kuin hän ei pysty osallistumaan mihinkään täysin – paljon nopeammin.

Ja se on oikeastaan ​​mitä se on. Kun kyse on hyvinvoinnista työpaikalla, on kyse siitä, että ihmisille annetaan mahdollisuus havaita omia merkkejä stressistä ja epätasapainosta nopeammin, jolloin he voivat tuoda enemmän harmoniaa elämäänsä, mikä vaikuttaa myös heidän työhönsä. Henkisesti onnellinen työpaikka on riippuvainen työntekijöiden sitoutumisesta, tuottavuudesta ja jopa voitoista.

Aletheia viittaa siihen, että jotain niin yksinkertaista kuin jooga-luokka voi tuoda inspiraation tunteen työpaikalle ja luoda hieman enemmän kevyyttä, jotta ihmiset voivat tuoda omat matkansa takaisin yhteyteen.

Aletheia Hunn & nbsp; on yksi kahdeksasta haastatellusta Yhdistyneen kuningaskunnan naisen hyvinvoinnista& Nbsp;eri liiketyypeissä ja -vaiheissa ymmärretään, miten ne kasvattavat menestyksekkäitä yrityksiä, samalla kun ne tuovat tasapainoa ja hyvinvointia omaan elämäänsä. tuntuu hyvältä ja tekemällä sitä, mitä rakastat. & Nbsp;Jäljelle jäävät artikkelit julkaistaan ​​koko maaliskuun aikana& Nbsp;Kansainvälinen Naistenpäivä.

">

Aletheia Hunn aloitti liiketoiminnan, Founded Wellness, tuodakseen joogan, meditaation ja muiden hyvinvointityökalujen hyödyt työpaikalle.

Kuva: Founded Wellness.

Ei ole yllättävää, että työhyvinvointi on yksi niistä aloista, joiden ennustetaan näkevän vahvimman tulevaisuuden kasvun Global Wellness Institute. Kun otetaan huomioon, kuinka monta tuntia työssä on käytetty elinaikana – tuntuu hyvältä työasioissa, ja sillä on myös virtausvaikutus muille elämäsi alueille.

CBI-raportti viime vuoden lopulla osoitti, että ”1,3 miljoonaa ihmistä kärsi edellisvuodesta uusista tai pitkäaikaisista työperäisistä sairauksista” ja ”jopa 5 miljoonaa työntekijää ajattelee kärsivän mielenterveysolosuhteista vuosittain”.

Mitä siis puuttuu, jotta ihmiset tuntisivat olonsa hyviksi?

Founded Wellnessin perustaja Aletheia Hunn uskoo, että on kyse siitä, että ymmärrämme paremmin kehon ja mielen välisen yhteyden. Kukaan ei ole vapautettu hyvinvoinnista. Se tulee kyvystä olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu kokonaisvaltaisesti, jotta voimme tietää, miten navigoida takaisin tasapainoon.

Perustaja Aletheia Hunn uskoo työskentelevän sekä kehon että mielen kanssa, mikä voi johtaa tasapainoon yksilöille ja heidän työnantajilleen.

Kuva: Founded Wellness.

Kun hän aloitti hyvinvointiliiketoimintansa kaksi ja puoli vuotta sitten, hän sanoo, että hän on pukeutunut moniin eri hattuihin ja joskus levittänyt itsensä ohueksi. Se on kuitenkin ollut lupa ottaa aikaa pois ja tietoisuus hänen kehonsa älykkyydestä, jonka hänellä on nyt mahdollisuus palata keskelle paljon nopeammin.

Pysyminen pysähtyneenä korotetussa stressisyklissä liian kauan johtaa sellaisiin asioihin, kuten krooninen ahdistus, masennus, korkea verenpaine ja immuunijärjestelmän tukahduttaminen. Niinpä tietoisuus ja työkalut "palata keskustaan" nopeasti ovat kriittisiä pitkän aikavälin terveydelle ja hyvinvoinnillesi – se ei ole pelkästään hyvä tunne toimistossa.

Aletheia sanoo, että monilla ihmisillä ei ole pääsyä tällaiseen ”aikakatkaisuun” työpaikallaan, tai pikemminkin ajatus pysähtyä ensinnäkin tuntuu liian haastavalta ja epämukavalta, joten se ei tapahdu. Hän sanoo, että keskellä on oltava enemmän kokousta, jotta sekä työnantajat että työntekijät voisivat "luoda hieman enemmän kevyyttä".

Hänen oma kokemuksensa hyvinvoinnista, erityisesti joogakoulutuksesta, syntyi halusta yksinkertaisesti ”tuntea paremmin” hänen henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään. Aikana, jolloin hän oli "klassisessa, hieman stressaantuneessa Lontoon elämässä", hän sanoi, että hänen fyysinen aktiivisuutensa oli paljon mielettömämpää ja keskittyi seuraamaan seuraavaa "henkilökohtaista parasta". Se merkitsi sekä hänen ruumiinsa että mielensä jatkuvaa aktiivisuutta.

Aletheia ehdottaa, että kun olemme korostaneet tai tuntevat päivittäiset paineet, olemme menettäneet tämän yhteyden tunteen kehomme (ja mielemme) kanssa. Tasapainon tuomisessa on kyse siitä, mitä sinun tarvitsee eniten näinä hetkinä. Liian usein yritämme jatkaa sen sijaan, että tunnettaisimme, miten tunnemme. Hän uskoo, että kehossamme on niin paljon älykkyyttä, joka tukee meitä takaisin tasapainoon, mutta emme anna itsellemme lupaa huomata.

Käytännöt, kuten jooga ja meditaatio, auttavat säätelemään niitä emotionaalisia vasteita kehossa. Ja on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että fyysiseen terveyteen kohdistuvat kielteiset vaikutukset eivät ole säänneltyjä, ja sen sijaan pysyt korkeammissa stressiolosuhteissa liian kauan.

Käytännöt, kuten jooga ja meditaatio, voivat auttaa säätelemään stressiä aiheuttavia emotionaalisia vasteita.

Kuva: Founded Wellness.

Siksi perustettuun hyvinvointiin he ovat keskittyneet joogan, meditaation ja muiden hyvinvointitoimintojen tuomiin hyötyihin studiosta ja klinikasta sekä työpaikalle.

Olemme innokkaita tukemaan työväestöä, niitä, jotka tarvitsevat suurempaa huomiota ja huolehtivat hyvinvoinnistaan. Tavoitteenamme on yksinkertainen, parantaa kaikkien elämää ja tuntemista joka päivä.

Aletheialle hän on nyt enemmän tietoinen siitä, milloin ja miksi hän on hidastunut tuodakseen itsensä tasapainoon. Ja tämä auttaa hänen paikallaan omistamaan myös stressiä – mitä tahansa nukkumasta vaikuttaa tunteeseen kuin hän ei pysty osallistumaan mihinkään täysin – paljon nopeammin.

Ja se on oikeastaan ​​mitä se on. Kun kyse on hyvinvoinnista työpaikalla, on kyse siitä, että ihmisille annetaan mahdollisuus havaita omia merkkejä stressistä ja epätasapainosta nopeammin, jolloin he voivat tuoda enemmän harmoniaa elämäänsä, mikä vaikuttaa myös heidän työhönsä. Henkisesti onnellinen työpaikka on riippuvainen työntekijöiden sitoutumisesta, tuottavuudesta ja jopa voitoista.

Aletheia viittaa siihen, että jotain niin yksinkertaista kuin jooga-luokka voi tuoda inspiraation tunteen työpaikalle ja luoda hieman enemmän kevyyttä, jotta ihmiset voivat tuoda omat matkansa takaisin yhteyteen.

Aletheia Hunn on yksi kahdeksasta UK 'Women In Wellness' -haastattelusta eri liiketyypeissä ja -vaiheissa ymmärtää, miten ne kasvattavat menestyviä yrityksiä ja tuo samalla tasapainoa ja hyvinvointia omaan elämäänsä. Liiketoiminnan valmentaja ja Welltodon perustaja Lauren Armes puhuivat myös hyvästä tunteesta ja siitä, mitä rakastat. Jäljelle jäävät artikkelit julkaistaan ​​koko maaliskuun aikana Kansainvälinen Naistenpäivä.