Pienet muutokset, joita voit tehdä vuonna 2019, jotka auttavat edelleen uraa


<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Muutamia pieniä muutoksia, joita voit tehdä työpäivääsi ja jotka voisivat tehdä suurta eroa.Getty

Se on sama joka vuosi – "tämä on vuosi, jolloin aion lähteä ajoissa joka ilta," tai "tämä on vuosi, jolloin aion lukea uuden kirjan joka viikko," kerrotaan itsellemme joka tammikuun ensimmäinen, täynnä optimismia, että uusi vuosi on se, jossa kaikki muuttuu. Joskus olemme oikeassa – varsinkin jos olemme henkisesti valmistautunut Tavoitteet, jotka olemme asettaneet – mutta useammin kuin elämä on menossa.

On yleisesti tunnettua, että yksi syistä useimmissa päätöslauselmissa kuolee säälittävällä kuolemalla tammikuun toisella viikolla, että pääsemme yleensä liian suurten tavoitteiden asettamiseen. Hieman kuin "tilastollinen numbing”- ajatus siitä, että ihmisillä on suurempi emotionaalinen vastaus yhteen kuin laajalle levinneeseen tragediaan – meillä on vaikea päästä täysin alkuun tavoitteilla, jotka vievät pitkään aikaan.

Tarvitsemme jotakin työtä, jotta voisimme motivoida itseämme menemään töihin joka päivä. Hyvä uutinen on, että meillä on paljon pieniä tavoitteita, joita voimme asettaa itsellemme, mikä voi todella vaikuttaa työelämään ja uraan kokonaisuutena.

Seuraavassa on muutamia ideoita, joilla pallo saadaan liikkumaan.

  1. Hanki tapa neuvotella. Tämä saattaa tuntua ei-aivovalta, mutta monet meistä eivät itse neuvottele, kun tarjotaan palkankorotusta tai edistystä. Kaikkia palkkostasi ja luontoiseduista olisi pidettävä keskusteluna sinun ja työnantajan välillä, eikä binäärinen valinta. Jos et ole varma, miten mennä tähän, kysy luotettavilta ihmisiltä, ​​jotka ovat järjestäneet neuvontaa onnistuneesta neuvottelusta. Käynnistä myös pieni – katso, mitä työelämän alueita saatat pystyä säätämään (ehkä työaikaa tai aikaa projektin loppuun saattamiseen) käytännön muodossa.
  2. Työ kehon kielellä. Pelaatko hiuksillasi, pura naulojasi? Oletko koskaan kiinni itseäsi tekemässä näitä asioita työssä? Tee sitoumus purkaa yksi huonoja fyysisiä tottumuksiasi, koska he antavat usein negatiivisia signaaleja esimiehillemme. Hiusten pyöriminen voidaan tulkita epäkypsyydeksi, kynsien pureskelu hermostuneeksi ja slouchoivaksi kuin itsevarmuuden puute. Vakavampi ottaminen voisi olla yhtä yksinkertaista kuin puhuminen hitaammin, ihmisten katsominen silmään ja työasenne.
  3. Tee uusi yhteys joka kuukausi. Niin paljon kuin useimmat meistä vihaavat ajatusta "verkostoitumisesta", se on välttämätöntä urakehitykselle eteenpäin. Jos ajatus kulkea teollisuuden tapahtumasta, jossa on täynnä ihmisiä, joita et tiedä, täyttää sinut pelolla, sitoudut tavata vain yhden henkilön, joka inspiroi sinua joka kuukausi. Tämä voi olla joku, jonka kanssa olet jo työskennellyt, joku, jolle olet yhteydessä LinkedIniin, tai joku, jota vain ihailet. Suurin osa ihmisistä on imarreltu nähdäkseen näin ja on enemmän kuin iloinen tapaamaan sinua pikakahvin, lounaan tai juoman jälkeen. Tämä yksinkertainen teko voisi auttaa sinua löytämään mentorin, innostamaan sinua tai jopa johtaa uusiin työmahdollisuuksiin.
  4. Pysäytä moniajo. Vakavasti.& Nbsp;Se ei toimi. Luo luettelo asioista, jotka sinun täytyy tehdä kyseisenä päivänä, ja työskennellä kussakin menetelmässä. Kun energiamme ja huomiomme on hajallaan, on lähes mahdotonta työskennellä tehokkaasti ja täydellisinä kykynsä mukaan.
  5. Pidä stressiä paikallaan. Jos haluat neuvoa päästämään irti stressistäsi, se olisi epärealistista – me kaikki kärsimme vaikeista työpäivistä ja ylikuormitetuista aikatauluista. Mutta mitä voit tehdä, kun lähdet työstä, ota muutama hetki päästää irti päivästä ja päästä pois tästä "työn stressiä". Olemme usein siirtäneet stressiä työstämme henkilökohtaiseen elämään ja ohjaavat sen väärin tilanteissa tai ihmisissä, joilla ei ole mitään tekemistä – & nbsp; yleensä kumppaniemme, perheemme tai ystäviemme kanssa. Muutaman hetken viettäminen päivittäin henkisesti irrottamalla työstäsi vaikuttaa myönteisesti sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Se auttaa sinua erottamaan nämä kaksi mielessäsi, parantamaan suhteitasi, antamaan sinulle mahdollisuuden laatua alaspäin ja palata työhön seuraavana päivänä entistä virkistävämmässä mielessä.

">

Muutamia pieniä muutoksia, joita voit tehdä työpäivääsi ja jotka voisivat tehdä suurta eroa.Getty

Se on sama joka vuosi – "tämä on vuosi, jolloin aion lähteä ajoissa joka ilta," tai "tämä on vuosi, jolloin aion lukea uuden kirjan joka viikko," kerrotaan itsellemme joka tammikuun ensimmäinen, täynnä optimismia, että uusi vuosi on se, jossa kaikki muuttuu. Joskus olemme oikeassa – varsinkin jos olemme valmistautuneet henkisesti tavoitteisiin, jotka olemme asettaneet – mutta useammin kuin elämä pääsee tielle.

On yleisesti tunnettua, että yksi syistä useimmissa päätöslauselmissa kuolee säälittävällä kuolemalla tammikuun toisella viikolla, että pääsemme yleensä liian suurten tavoitteiden asettamiseen. Vähän kuin "tilastollinen numbing" – ajatus siitä, että ihmisillä on suurempi emotionaalinen vastaus yhteen kuin laajalle levinneeseen tragediaan – meillä on vaikea päästä täysin alkuun tavoitteilla, jotka vievät paljon aikaa.

Tarvitsemme jotakin työtä, jotta voisimme motivoida itseämme menemään töihin joka päivä. Hyvä uutinen on, että meillä on paljon pieniä tavoitteita, joita voimme asettaa itsellemme, mikä voi todella vaikuttaa työelämään ja uraan kokonaisuutena.

Seuraavassa on muutamia ideoita, joilla pallo saadaan liikkumaan.

  1. Hanki tapa neuvotella. Tämä saattaa tuntua ei-aivovalta, mutta monet meistä eivät itse neuvottele, kun tarjotaan palkankorotusta tai edistystä. Kaikkia palkkostasi ja luontoiseduista olisi pidettävä keskusteluna sinun ja työnantajan välillä, eikä binäärinen valinta. Jos et ole varma, miten mennä tähän, kysy luotettavilta ihmisiltä, ​​jotka ovat järjestäneet neuvontaa onnistuneesta neuvottelusta. Käynnistä myös pieni – katso, mitä työelämän alueita saatat pystyä säätämään (ehkä työaikaa tai aikaa projektin loppuun saattamiseen) käytännön muodossa.
  2. Työ kehon kielellä. Pelaatko hiuksillasi, pura naulojasi? Oletko koskaan kiinni itseäsi tekemässä näitä asioita työssä? Tee sitoumus purkaa yksi huonoja fyysisiä tottumuksiasi, koska he antavat usein negatiivisia signaaleja esimiehillemme. Hiusten pyöriminen voidaan tulkita epäkypsyydeksi, kynsien pureskelu hermostuneeksi ja slouchoivaksi kuin itsevarmuuden puute. Vakavampi ottaminen voisi olla yhtä yksinkertaista kuin puhuminen hitaammin, ihmisten katsominen silmään ja työasenne.
  3. Tee uusi yhteys joka kuukausi. Niin paljon kuin useimmat meistä vihaavat ajatusta "verkostoitumisesta", se on välttämätöntä urakehitykselle eteenpäin. Jos ajatus kulkea teollisuuden tapahtumasta, jossa on täynnä ihmisiä, joita et tiedä, täyttää sinut pelolla, sitoudut tavata vain yhden henkilön, joka inspiroi sinua joka kuukausi. Tämä voi olla joku, jonka kanssa olet jo työskennellyt, joku, jolle olet yhteydessä LinkedIniin, tai joku, jota vain ihailet. Suurin osa ihmisistä on imarreltu nähdäkseen näin ja on enemmän kuin iloinen tapaamaan sinua pikakahvin, lounaan tai juoman jälkeen. Tämä yksinkertainen teko voisi auttaa sinua löytämään mentorin, innostamaan sinua tai jopa johtaa uusiin työmahdollisuuksiin.
  4. Pysäytä moniajo. Vakavasti. Se ei toimi. Luo luettelo asioista, jotka sinun täytyy tehdä kyseisenä päivänä, ja työskennellä kussakin menetelmässä. Kun energiamme ja huomiomme on hajallaan, on lähes mahdotonta työskennellä tehokkaasti ja täydellisinä kykynsä mukaan.
  5. Pidä stressiä paikallaan. Jos haluat neuvoa päästämään irti stressistäsi, se olisi epärealistista – me kaikki kärsimme vaikeista työpäivistä ja ylikuormitetuista aikatauluista. Mutta mitä voit tehdä, kun lähdet työstä, ota muutama hetki päästää irti päivästä ja päästä pois tästä "työn stressiä". Olemme usein siirtäneet stressiä työstämme henkilökohtaiseen elämään ja ohjaamme sen väärin tilanteisiin tai ihmisiin, joilla ei ole mitään tekemistä – yleensä kumppaneidemme, perheemme tai ystäviemme kanssa. Muutaman hetken viettäminen päivittäin henkisesti irrottamalla työstäsi vaikuttaa myönteisesti sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Se auttaa sinua erottamaan nämä kaksi mielessäsi, parantamaan suhteitasi, antamaan sinulle mahdollisuuden laatua alaspäin ja palata työhön seuraavana päivänä entistä virkistävämmässä mielessä.